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好吃停不下来的微波鳕鱼

作者: 水仙新文科普网   来源水仙新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

鳕鱼(两片)、大葱(一根)、姜(一片)、干辣椒(一个)

辅料:

盐(一勺)、生抽(一调羹)、蚝油(一调羹)

癫痫病是如何得的?法步骤:

1、1,葱,姜,干辣椒,切丝。葱姜取一部分铺碗底。

2、2,放上鳕鱼,可以适当切块和摆盘。放上,葱姜丝儿和干辣椒。放上盐,生抽,耗油(不喜欢耗油的可以不放)。

3、用保鲜膜盖上,保鲜膜要插几个孔透气,放入微波炉五分钟(一般做鸡蛋羹的档位即可),每家微波炉可能有所不同,可根据自北京去哪看癫痫比较好家情况在时间上有所调整。

鳕鱼的热量(卡路里)88千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有活血祛瘀、补血、止血等功效;可与胡萝卜、西兰花、茶树菇搭配;与香肠、红酒相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千治疗小儿癫痫太原那家好医院卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与樱桃、红枣、北极虾搭配;与大蒜、枣、苦菊相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、牛肉、牛腩搭配;与随州癫痫的诊治医院,戳进来兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与圆白菜、猪肝、羊排搭配;与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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