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零失败的凉拌秋葵

作者: 水仙新文科普网   来源水仙新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

秋葵(250克)、剁椒(1勺)、生抽(2勺)、醋(1勺)、白糖(1勺)、食用油(适量)

做法步骤:

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1、秋葵洗净去根放开水中焯两分钟捞出过凉水对半切开。

2、剁椒、生抽、醋、糖搅匀。锅中放适量食用油烧热后浇入料汁中。

3、在秋葵上淋上调料汁即可。

秋葵的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪丽江治疗癫痫病最权威的医院酸,富含维生素C,富含钾;

剁椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇松原癫痫病医院哪家专业等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、猪骨、黄瓜搭配;与芹菜、冬瓜、羊骨相克,同食可能会引起不适;

癫痫病在哪治疗比较好白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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