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海带拌土豆丝做法简单步骤

作者: 水仙新文科普网   来源水仙新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

土豆(1个)、海带丝(150克)

辅料:

红椒(半个)、大癫痫病治疗医院排名蒜(1瓣)、葱(2根)、酱油(适量)、醋(适量)、辣椒油(适量)、盐(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、先准备好材料。


2、海带在淡盐水中浸泡一会儿;长春癫痫病小儿医院

3、红椒切丝; 葱切丝; 蒜切末;。

4、土豆去皮切丝,过水洗去淀粉;。

5、土豆丝入沸水焯烫,捞出放盘中;。

6、海带丝洗净切段,入沸水中焯烫,捞出沥水,放土豆丝上;

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7、葱丝、蒜末都放盘中,加酱油、醋、盐、香油、辣椒油拌匀即可。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、黄安徽哪家医院治疗癫痫病好瓜、牛肉搭配;与螃蟹、石榴、圣女果相克,同食可能会引起不适;

海带丝的热量(卡路里)12千卡;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与油豆腐、紫菜、豆腐搭配;与白酒、甘草、葡萄相克,同食可能会引起不适;

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