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小炒三文鱼三丁怎么做才好吃

作者: 水仙新文科普网   来源水仙新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

三文鱼(100克)、胡萝卜(80克)、洋葱(80克)、青椒(50克)

辅料:

生抽(适量)、葱姜蒜粉(适量)、胡椒粉(适量)、柠檬汁(几滴)、罗勒小儿癫痫病的病因有什么?碎(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、将所有主料切丁备用。

2、放油烧热后,倒入三文鱼丁略煎,煎时加入葱姜蒜粉,待鱼肉变色后放入胡萝卜丁,生抽,柠檬汁,胡椒粒(研磨那种)继续煎炒,至鱼肉略泛金黄。

3、再将洋葱丁、青椒丁倒入炒锅,放糖,继续翻炒,乌鲁木齐哪里看癫痫看的好快出锅时放入罗勒碎,翻炒一下出锅即可。

三文鱼的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降低血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效;可与豆腐、圣女果、柠檬搭配;与浓茶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜天津癫痫病哪治的比较好的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、比目鱼、黄豆搭配;与冬虫夏草、柚子、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛河南哪家医院癫痫看的好痰利尿等功效;可与猪肉、排骨、大蒜搭配;与皮皮虾、黄豆、河虾相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鲳鱼、苦瓜、黑木耳搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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