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春天养生小常识 这些常识教您春季如何健康养生 -

作者: 宁德新闻网   来源宁德新闻网    发布时间2020-01-09

导语:正所谓春为四时之首,万象更新之始,因此春季正是一年四季中养生的好时节。春季养生要遵循顺应阳气生发、万物萌生之特点,应要维护阳气。今天,天气网小编就为大家介绍春天养生小常识,这些常识可教会您春季如何健康养生哦,赶紧去了解一下吧!

春天养生小常识

春天养生小常识:饮食要注意预防上火

1、饮食要注意预防上火内蒙古癫痫临床治疗方法ng>

春天天气逐渐转暖,但早晚天气依然较冷,风邪渐增,此时整个冬天吃羊肉、补品等热性食物及在暖气环境下积攒下的内热,会随着大地复苏在人体中生发出来,人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况,也就是俗称的上火。

因此,春天应多吃新鲜蔬菜、水果,清淡饮食,以补充人体水分,菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜,少食油腻之品。食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节,应少吃羊肉、牛肉等温热之品。

2、要注意调理脾胃

中医认为,脾胃乃“后天之本”,也就是人生存的根本。好的脾胃能提高人的身体免疫机能、防老抗衰。因此,早春更应该注意调理脾胃。

如何调理脾胃?重庆癫痫医院如何选择首先,饮食要有规律,定时定量,不要暴饮暴食;饮食清淡,多吃粗粮。其次,注意保暖,少吃生冷食物。再次,平时应该多锻炼。最后,经常保持良好的情绪,对脾胃调理也非常重要。

春天养生小常识:注意防病

3、万物复苏、注意防病

俗语说:“百草回芽,百病引发”春天万物萌动,也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播,不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等,若不重视养生保健,一些旧病宿疾也易复发与加重,如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精癫痫病吃什么药最好?神病等。所以,春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风,注意调摄身心,防止疾病发生。

4、保持心情愉快

春季需养肝,首先是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”,因此,应学会戒怒,尽可能做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常升发、顺调。否则,情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系,轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱,重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病,大大降低人体免疫力。

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