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女人补血的食物有哪些 -

作者: 宁德新闻网   来源宁德新闻网    发布时间2020-01-09

导语:女人血气充足,则人面色红润,肌肤饱满丰盈,毛发润滑有光泽,精神饱满感觉灵敏活动也灵活。但是现代女性工作压力大,女人体内内分泌失调气血虚亏明显。气血不足精神会疲惫不堪,体抗力也会下降,所以女人补血相当重要。那么女人补血的食物有哪些呢?

女人补血的食物有哪些(典型代表)


女人补血的食物:荔枝

1、荔枝:荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。

作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

癫痫的护理措施g>2、葡萄:葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。

作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。

3、乌贼(墨鱼):乌贼(墨鱼)味咸、性平,归肝、肾经。

作用: 养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

4、花生:花生味甘、性平,归肺、脾经。

作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。


黑芝麻有广西癫痫病那里能够治疗好补血的功效

5、黑芝麻: 芝麻入肝、肾、肺、脾经、养血。

有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于"以形补形,以色补色". 芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

6、红枣:补血、滋养、安神。

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。有血虚武汉癫痫病医院治疗专业吗症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃几颗枣。

7、莲藕 :温和,鲜藕止血、熟藕补血。

莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

8、胡萝卜:入脾胃经、肺经,补血、补气亏

胡萝卜是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

<湖北治疗儿童癫痫病的医院那家好呢?strong>小贴士:俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。女人身体不好,要滋阴,要补血。保证有充足的睡眠及充沛的体力,不熬夜,不偏食,戒烟限酒女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

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